Jeśli chcesz z kimś porozmawiać, ZADZWOŃ. Możesz bezpłatnie, anonimowo i PO POLSKU porozmawiać z dyżurującą wolontariuszką, która pomoże Ci ustalić, co możesz zrobić w danej sytuacji, oraz w razie potrzeby umówi Cię na indywidualną konsultację z psycholożką i/lub prawniczką.”

Przemoc to nie tylko akty fizyczne, które najłatwiej zauważyć.  Przemoc może przybierać subtelniejsze formy, takie jak kontrola, manipulacja, zastraszanie czy izolowanie od bliskich. Jeśli twój partner próbuje dominować nad tobą, ograniczać twoją wolność czy podporządkowywać twoje decyzje własnym potrzebom, to również jest przemoc. Pamiętaj, masz prawo do życia w bezpieczeństwie i szacunku.

Co robić, gdy jesteś w przemocowej relacji?

1. Zrozum, że to, czego doświadczasz, to przemoc

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że zachowania partnera, takie jak kontrolowanie, zastraszanie, poniżanie czy przemoc fizyczna, nie są normalne. Przemoc może być nie tylko fizyczna – jeśli twój partner stosuje różne strategie, aby nad tobą dominować lub kontrolować twoje życie, to również przemoc. Jeśli sobie to uświadomimy, łatwiej nam będzie, podjąć dalsze kroki w kierunku ochrony siebie. W zrozumieniu wszystkich procesów, jakie zachodzą w związkach przemocowych, oraz lepszym rozeznaniu się w sytuacji, w której się znajdujesz, może pomóc specjalista, taki jak psycholog lub asystent społeczny. Profesjonalne wsparcie pozwoli ci spojrzeć na swoją relację z dystansem, a także lepiej zrozumieć, jak działa przemoc psychiczna, fizyczna czy emocjonalna. Konsultacja z psychologiem pomoże także w rozpoznaniu mechanizmów manipulacji stosowanych przez partnera oraz w odbudowie poczucia własnej wartości. Zgłoszenie się po pomoc do specjalisty to ważny krok na drodze do odzyskania kontroli nad swoim życiem. (więcej na ten temat w artykule „Jak znaleźć psychologa w Belgii”)

2. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo

Twoje bezpieczeństwo jest priorytetem. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, skontaktuj się z numerem alarmowym 101 (policja) lub 112 (pogotowie ratunkowe). Warto także mieć przygotowany plan awaryjny – upewnij się, że wiesz, gdzie się udać w przypadku konieczności ucieczki, np. do rodziny, przyjaciół lub najbliższego ośrodka, który udziela schronienia w kryzysowych sytuacjach. Dobrym rozwiązaniem jest skontaktowanie się z lokalnymi centrami pomocy, które mają narzędzia, aby pomóc w kryzysowych sytuacjach. Możesz do nich umówić się wcześniej na rozmowę, aby poznać możliwości wsparcia, jakie oferują. Wiedza, którą uzyskasz, pomoże Ci podjąć decyzję. 

3. Szukaj wsparcia emocjonalnego

Izolacja jest jedną z metod stosowanych przez sprawców przemocy, dlatego ważne jest, aby nie pozostawać w tym wszystkim sama. Znajdź osobę, z którą możesz porozmawiać – czy to zaufany przyjaciel, członek rodziny, czy terapeuta. Zaufaj bliskiej Ci osobie. Może to być trudne, ale jeśli będziesz milczeć, oddasz sprawcy władzę nad swoim życiem i możesz zostać odizolowana. Przełamując tę izolację, odzyskujesz kontrolę nad swoim życiem. Rozmawiaj o tym szczególnie z ludźmi, którzy nadal będą Cię słuchać, nawet jeśli będziesz opowiadać swoją historię w kółko. Polki  mieszkające w Belgii znajdą pomoc pod numerem Elles pour Elles (+32 466 901 702), który oferuje wsparcie psychologiczne i prawnicze w języku polskim. To bezpieczna przestrzeń, gdzie zostaniesz wysłuchana i uzyskasz poradę w trudnej sytuacji.

4. Skontaktuj się z organizacjami wspierającymi osoby doświadczające przemocy

W Belgii działa wiele organizacji oferujących wsparcie osobom doświadczającym przemocy domowej. Sprawdź, jakie organizacje działają w miejscu, w którym mieszkasz i jakie wsparcie oferują. Organizacje te nie tylko pomogą ci znaleźć bezpieczne miejsce, ale również doradzą, jakie kroki prawne możesz podjąć, aby chronić siebie i swoje prawa.

5. Zgłoś przemoc odpowiednim służbom, zbieraj i dokumentuj dowody przemocy

Możesz zaufać swojemu lekarzowi, zgłaszając się na obdukcję.  Twój lekarz jest objęty tajemnicą zawodową: nic, co powiesz, nie może zostać ujawnione bez Twojej zgody. Możesz to zgłosić nie tylko lekarzowi. W Belgii liczą się nie tylko zaświadczenia lekarskie poświadczające obrażenia cielesne, ale również notatki sporządzone przez pielęgniarkę lub położną, jeśli to one udzieliły ci pomocy medycznej lub choćby wsparcia w trudnym momencie. Ty decydujesz, jakie kroki podjąć dalej. Gdy będziesz gotowa, zgłosisz przemoc na policję. Stosowanie przemocy jest przestępstwem: policja ma obowiązek cię wysłuchać i przyjąć twoje zgłoszenie. Zebrane informacje zostaną przekazane do prokuratury, która podejmie lub nie decyzję o wszczęciu dochodzenia. Zgłaszanie przemocy w rodzinie nie jest łatwe, w końcu znasz sprawcę. Być może nie masz odwagi o tym rozmawiać lub boisz się. Jeśli obawiasz się wizyty na policji, pamiętaj, że możesz iść tam z osobą towarzyszącą. Jeśli obawiasz się, że będziesz miała trudności w wysławianiu się lub ogarną cię emocje, możesz swoje zeznania spisać wcześniej na kartce. Twoje zeznanie powinno zostać zaprotokołowane i przedłożone ci do wglądu i podpisu. Jeśli masz wątpliwości, skorzystaj z porady prawnej, aby dowiedzieć się, jak wygląda cała procedura. Na terenie Brukseli istnieją specjalne jednostki policji EVA (od Emergency Victim Assistance) przyjmujące zgłoszenia o przemocy. Informacje o tych jednostkach znajdziesz w artykule „Jak zgłosić przemoc na policji”.

6. Podejmij kroki w kierunku niezależności

Przemocowcy często próbują uzależnić swoje ofiary emocjonalnie, finansowo lub społecznie. Ważnym krokiem w procesie wychodzenia z przemocowej relacji jest budowanie swojej niezależności. Poszukaj sposobów, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem – zacznij rozwijać swoje umiejętności zawodowe, zadbaj o swoje finanse, dowiedz się, czy nie przysługuje ci zasiłek, jeśli masz niskie dochody lub potrzebujesz środków na nowy start, a także poszukaj wsparcia psychologicznego, aby wzmocnić poczucie własnej wartości. Jeśli nie zaczniesz nic w tym kierunku robić, nic samo się nie zmieni.

Pamiętaj, że nie jesteś sama, a w Belgii dostępne jest wsparcie, które może pomóc ci w podjęciu kroków ku wolności i bezpieczeństwu.

Jeśli mieszkasz w Brukseli, możesz się skontaktować z:

CAW (Centrum Algemeen Welzijnswerk)

• • CAW (www.caw.be) zapewnia pomoc psychologiczną, prawną, a także schronienie dla osób doświadczających przemocy. Ośrodki udzielające schronienia kobietom z dziećmi są zarządzane przez organizację CAW a ich adresy są zastrzeżone. Jeśli potrzebujesz schronienia w takim ośrodku, umów się na rozmowę w CAW.

• • W brukselskim ośrodku CAW pracuje osoba, która zna język polski. Umów się na wizytę: https://www.caw.be/locaties/caw-brussel-vzw/

Telefon zaufania Ligne Ecoute Violences Conjugales

• • Telefon zaufania w języku francuskim dla osób doświadczających przemocy, świadków, rodziny oraz dzieci. 
  • Ma na celu wysłuchać, udzielić informacji oraz przekierować dalej do kolejnych instytucji udzielających pomocy w rejonie francuskojęzycznym. 
  • Numer telefonu: 0800 300 030
  • Strona internetowa: www.ecouteviolencesconjugales.be 

Brukselski ośrodek pomocy dla osób doświadczających przemocy Centre de Prévention des Violences Conjugales et Familiales asbl
Rue des Colonies, 11, 1000 Bruxelles

• • Można się tam zgłaszać po uprzednim umówieniu, oferowana pomoc jest kompleksowa. Ośrodek pomaga również w znalezieniu schronienia osobom w trudnej sytuacji. Adresy ośrodków z mieszkaniami dla osób szukających schronienia są zastrzeżone. Można się do nich dostać tylko po uprzednim nawiązaniu kontaktu z pracownikami ośrodka.
    
  • Tel  +32 2 539 27 44, info@cpvcf.org

Nieirlandzkojęzyczny telefon zaufania 1712

• • Niderlandzkojęzyczna profesjonalna infolinia dla każdego, kto ma pytania dotyczące przemocy-. Jeśli doświadczasz  przemocy, możesz zadzwonić pod numer 1712, porozmawiać lub wysłać e-mail na stronie internetowej. Pracownicy wysłuchają Twojej historii i w razie potrzeby skierują Cię do odpowiedniej pomocy.
  • Numer telefonu: 1712
  • Strona internetowa: www.1712.be

Elles pour Elles

• • Organizacja pomagająca Polkom w Belgii, oferująca wsparcie w języku polskim. Zapewnia pomoc dla kobiet doświadczających przemocy domowej, oferując porady prawne oraz wsparcie emocjonalne.
  • Numer telefonu: 0466 901 702
  • Strona internetowa: www.ellespourelles.be

SOS Viol

• • Francuskojęzyczna organizacja zajmująca się pomocą dla ofiar przemocy seksualnej, w tym gwałtu. Oferuje wsparcie psychologiczne, prawne oraz medyczne.
  • Numer telefonu: 0800 98 100
  • Strona internetowa: www.sosviol.be

Pogotowie dla ofiar przemocy seksualnej (CPVS “Centre de prise en charge des violences sexuelles”/ ZSG Centra voor Seksueel Geweld)

• • Specjalistyczne ośrodki dla ofiar przemocy seksualnej oferujące kompleksową opiekę medyczną, psychologiczną i prawną.
  • Istnieje 10 ośrodków w całej Belgii (Antwerpia, Bruksela, Leuven, Limburg, Gent, Roeselare, Charleroi, Luik, Namen, Luxemburg).
  • Strona internetowa: www.seksueelgeweld.be/ lub https://cpvs.belgium.be/fr

Policja

• • Belgijska policja traktuje zgłoszenia przemocy domowej bardzo poważnie. Możesz zgłosić przemoc na najbliższym posterunku, a także wezwać policję w sytuacji bezpośredniego zagrożenia, dzwoniąc pod numer 101 lub 112.
  • Aby zgłosić przemoc na posterunku policji, należy umówić się telefonicznie lub online na spotkanie na konkretny dzień i godzinę. Na spotkanie możesz przyjść z zaufaną osobą lub pracownikiem organizacji pomocowej. Masz prawo do pomocy tłumacza.

EVA (Emergency Victim Assistance)

• • Komórka w policji działająca na rzecz ofiar przemocy 
  • Jednostka ta składa się z funkcjonariuszy policji specjalnie przeszkolonych do prowadzenia i przesłuchiwania ofiar przemocy 
  • Przyjmują ofiary w optymalnych warunkach poufności, z wysłuchaniem i szacunkiem.
  • Gwarantują maksymalną dostępność w zakresie poradnictwa 

Te organizacje oraz instytucje oferują kompleksową pomoc – od wsparcia emocjonalnego po pomoc prawną i schronienie. Warto wiedzieć, że takie organizacje istnieją i skontaktować się z nimi, by uzyskać pomoc w wyjściu z trudnej sytuacji.