Jeśli
 zastanawiasz się nad tym, jak wyraźnie postawić granice;
 chcesz by twoje potrzeby i zdanie były słyszane i ważne;
 dużo myślisz o tym, co pomyślą inni, jeśli zareagujesz w określony sposób;
 chciałabyś poćwiczyć, jak zachować się asertywnie, decydować i odmawiać, kiedy nie masz
na coś ochoty;
 myślisz o tym, by nauczyć się prostych technik samoobrony (ciosów, bloków i uwolnień, by
poczuć się bezpieczniej i potrafić się bronić;

zapisz się na dwudniowe weekendowe warsztaty samoobrony i asertywności dla kobiet.

Podczas zajęć będziemy:
 wzmacniać umiejętności rozpoznawania oraz ochrony własnych granic,
 poznawać techniki samoobrony fizycznej,
 ćwiczyć asertywną komunikację,
 wzmacniać poczucie siły i pewności siebie.

Metody z jakich będziemy korzystać, to ćwiczenia dotyczące pracy z oddechem i głosem, ćwiczenia z zakresu efektywnej komunikacji, symulacje, dyskusje w małych grupach i plenarne, scenki. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in.: ciosy, kopnięcia, uwolnienia, krzyk.

Warsztaty organizujemy z myślą o wszystkich kobietach: nie musisz być wysportowana, sprawna czy silna.

Warsztaty są planowane jako całość, dlatego nie będzie możliwe dołączenie do grupy drugiego dnia lub tylko na kilka godzin pierwszego lub drugiego dnia. Zapraszamy więc osoby, które mogą być na całości zajęć.

Zajęcia poprowadzi Kasia Zabratańska – trenerka WenDo, trenerka antydyskryminacyjna i ekspertka ds. równości, różnorodności i włączenia ze stowarzyszenie Inna Fundacja z Lublina.

Zapisy przez formularz https://forms.gle/wxcFuPXn2pM6TeTa9 lub mailowo epe.bruksela@gmail.com

! Uwaga: Liczba miejsc jest ograniczona
!! Z uwagi na działalność platformy antyprzemocowej – wsparcia kobiet z doświadczeniem przemocy, pierwszeństwo mają osoby korzystające z pomocy w ramach projektu Elles pour Elles/Kobiety dla kobiet.

Organizacja warsztatów jest możliwa dzięki środkom pozyskanym w ramach Minigrantu Stowarzyszenia Aktywny Dialog, operatora środków Instytutu Rozwoju języka Polskiego IRJP.